Carga tóxica: o que é, efeitos e como desintoxicar o corpo

Muitos produtos que utilizamos na nossa rotina são feitos com ingredientes que parecem inofensivos. Mas, com o uso diário, alguns deles se acumulam no nosso organismo, gerando uma carga tóxica que pode causar danos à saúde. 

Embora essas substâncias nocivas estejam presentes por toda parte, isso não significa que precisamos viver em uma bolha para nos proteger. O nosso corpo possui uma capacidade extraordinária de regeneração e detoxificação, o que contribui para que ele se adapte às mais variadas situações e consiga manter o equilíbrio.

Fique com a gente e entenda o que é carga tóxica, quais são e de onde vem as substâncias nocivas, como ocorre a desintoxicação do corpo e o que podemos fazer para ajudá-lo nesse processo. 

O que é carga tóxica?

A carga tóxica é gerada no organismo quando a quantidade de substâncias nocivas a que estamos expostos ultrapassa os limites com os quais o nosso corpo consegue lidar. Isso causa uma acumulação de toxinas que podem levar a um estresse crônico das células e impactar na homeostase do corpo (condição de estabilidade que o organismo precisa para realizar as suas funções e manter o seu equilíbrio).

Alguns problemas de saúde têm sido associados a esse aumento da caga tóxica. Entre eles estão: obesidade, diabetes tipo 2, câncer e distúrbios hormonais, no sistema imune e neurológico.

Vale lembrar, no entanto, que ter contato com substâncias nocivas faz parte da vida. Não é à toa que o nosso organismo tem mecanismos de desintoxicação, não é mesmo? O melhor caminho para lidar com essas questões é apostar em um estilo de vida que o ajude a lidar com a exposição e aumentar a sua capacidade natural de detoxificação. 

De onde vem as toxinas?

Elas estão por toda parte. Nos móveis, na água, nos alimentos, nas roupas, nos produtos de limpeza e higiene pessoal, na maquiagem e até mesmo no ar. Todos os dias e em todos os lugares, o corpo está em contato com milhares de substâncias nocivas que, mesmo em pequenas quantidades ou testadas de forma isolada, podem ser ingeridas, absorvidas pela pele ou inaladas durante anos. Para entender melhor, confira quais são e de onde vem essas toxinas.

Produtos de limpeza

Boa parte dos produtos de limpeza possuem ingredientes nocivos. Eles estão distribuídos em diversas formulações e com nomenclaturas desconhecidas pela maioria das pessoas. De modo geral, essas substâncias são responsáveis pelos efeitos do produto como clarear, desengordurar, limpar e perfumar. 

Alguns ingredientes considerados tóxicos que podem estar presentes nos produtos de limpeza são:

• Butoxietanol – ingrediente comum em produtos multiuso, limpa-vidros e para limpar a cozinha.
• Ftalatos – atuam como fixador de fragrâncias, por isso são comuns em produtos com cheirinhos, como limpadores multiuso, desinfetantes e lava-louças.
• Hipoclorito de sódio – muito comum em alvejantes, também conhecidos como água sanitária, mas também presente em clareadores, purificadores e cloro para piscina.
• Benzenos e derivados – presentes em diversos produtos de limpeza, como  sabão, desinfetante, detergentes, desengordurantes, sabão em pó e outros.
• Amônio quaternário – comum em desinfetantes e detergentes.
• Fragrâncias – presentes em produtos como os amaciantes, detergentes e desinfetantes, por exemplo.

Além desses, nos rótulos dos produtos de limpeza constam diversos outros ingredientes que podem contribuir para o acúmulo de carga tóxica no organismo, como formaldeído ou formalina, amônia, bórax ou borato de sódio, ácido muriático ou ácido clorídrico, etanolaminas (MEA, DEA, TEA) e tolueno.

Maquiagens, cosméticos e produtos de higiene pessoal

Produtos utilizados na pele, unhas e cabelos também podem conter ingredientes nocivos. Utilizadas para conservar, aumentar os prazos de validade, potencializar os efeitos dos produtos, dar cor e cheiro, entre outros atributos, essas substâncias podem causar danos à saúde, quando acumuladas no organismo, além de prejudicar o meio ambiente. 

• Alumínio: encontrado em desodorantes e antitranspirantes para evitar a transpiração, e em esmaltes, sombras, blushes e batons como uma espécie de corante.
• Parabenos: utilizado para conservar os produtos, são facilmente encontrados em perfumes, cremes, hidratantes, séruns, protetores solares e também nas indústrias alimentícia e farmacêutica, em produtos de limpeza e higiene pessoal.
• Ftalatos: totalmente proibidos na Europa e parcialmente no Brasil, são utilizados em formulações cosméticas, esmaltes, sprays de cabelo e fixador de fragrâncias. Encontrados nos rótulos com os nomes: Dibutilftalato (DBP), Dimetilftalato (DMP) e Dietilftalato (DEP).
• Fragrâncias: estão nos cosméticos, produtos de higiene pessoal e perfumaria. Impactam a saúde humana e também o meio ambiente, pois os sistemas das estações de tratamento de águas residuais públicas não conseguem filtrá-los.
• Cloreto de benzalcônio: conservante usado em produtos cosméticos, utensílios domésticos, produtos de higiene pessoal e de limpeza, desinfetantes de superfície e de mãos e soluções oftamológicas.
• Metais pesados: elementos como chumbo, níquel, cádmio e mercúrio podem ser encontrados em batons, pós faciais e xampus
• Microplásticos: encontrados em sprays de cabelo e esfoliantes faciais e corporais, também são amplamente usados em outros setores industriais. Devido ao tamanho reduzido, muitas vezes acabam no ambiente aquático, tornando-se altamente poluentes e prejudicando todo esse ecossistema.
• Liberadores de formaldeídos: encontrados em produtos para alisar o cabelo, esmaltes, colas de unhas e cílios, xampus para bebês, sabonetes, cosméticos, entre outros itens de cuidados pessoais.

Alimentação

Muitos alimentos consumidos hoje contêm pesticidas, herbicidas ou outros tipos de agrotóxicos que causam prejuízos à saúde, assim como a água, quando não filtrada de forma adequada.

O preparo também pode expor os alimentos a substâncias potencialmente nocivas. Panelas que liberam metais pesados, como o alumínio, tigelas e potes de plásticos contendo bisfenol-A (BPA) transferem esses componentes para os alimentos, os quais podem contribuir para o acúmulo de carga tóxica no organismo e influenciar negativamente o funcionamento do corpo.

Meio ambiente

Mulheres acima ou abaixo do peso também podem ter dificuldade em engravidar. Isso, porque o peso é um dos fatores que influencia na produção hormonal feminina, interferindo diretamente na ovulação, que pode não ocorrer devido a falta de nutrientes e níveis hormonais inadequados. Além disso, com ciclos irregulares ou ausência da menstruação, por exemplo, fica mais difícil para a mulher identificar o período fértil e, consequentemente, engravidar naturalmente.

Quais os efeitos da carga tóxica no organismo?

Muitas substâncias citadas acima já foram estudadas e testadas em laboratórios, demonstrando que o corpo tem capacidade de eliminá-las quando usadas de forma isolada. No entanto, na rotina diária, entramos em contato com vários ingredientes diferentes, que nunca foram testados de forma conjunta. Ou seja, não se sabe ao certo os possíveis efeitos dessas combinações no organismo.

Além disso, os mesmos ingredientes podem ser encontrados em produtos diversos, como é o caso dos parabenos, presentes em xampus, condicionadores, cremes hidratantes, protetores solares, maquiagens, entre outros.  Logo, é muito difícil saber qual é a quantidade exata de cada substância em contato com o corpo todos os dias.

Entre os efeitos que a acumulação dessas substâncias podem causar estão:

• risco maior para o desenvolvimento de alguns tipos de câncer, como o de mama;
• alergias e dermatites de contato;
• irritações na pele e nos olhos;
• problemas no sistema respiratório;
• desregulação nos sistemas imune, neurológico e endócrino. 

Como ocorre a desintoxicação do corpo?

Se, por um lado, as substâncias tóxicas estão presentes em todos os lugares, o que torna impossível viver sem ter contato com elas, por outro, o corpo humano é extraordinário e tem uma capacidade incrível de lidar com esse cenário para se manter em equilíbrio. Isso, porque ele tem um mecanismo próprio pelo qual promove a eliminação de toxinas naturalmente. 

Esse processo de desintoxicação começa pelo fígado e acontece em 3 fases:

• Fase 1: enzimas específicas oxidam e reagem com as toxinas presentes no organismo;
• Fase 2: ocorre a conjunção de substâncias para torná-las solúveis e possíveis de serem excretadas pelo corpo;
• Fase 3: as toxinas solúveis são excretadas pelas fezes e urina.

Para que essas fases ocorram de forma completa, o corpo precisa de uma boa quantidade de nutrientes, como vitaminas do complexo B, aminoácidos, entre outros, além de antioxidantes fundamentais para lidar com todo o estresse oxidativo gerado nesse processo. Logo, quanto maior o acúmulo de toxinas no organismo, maior é a necessidade de detoxificação e também do consumo de nutrientes para realizar esse processo de forma satisfatória.

Agora que você já sabe como o corpo funciona, que tal adotar algumas medidas simples para ajudá-lo nesse processo de detoxificação, contribuindo para a sua saúde e a da sua família?

O que fazer para ajudar o corpo no processo de desintoxicação?

O acúmulo de substâncias tóxicas no organismo (carga tóxica) depende de dois fatores principais: 

1. a exposição excessiva a ingredientes nocivos;
2. a capacidade de eliminar essa sobrecarga.

Logo, a melhor forma de ajudar o nosso corpo é fazendo escolhas mais conscientes e saudáveis todos os dias.

Ações que reduzem a exposição às toxinas

• Com a água e os alimentos: instale um filtro, higienize as frutas e verduras antes do consumo, prepare as refeições em casa  sempre que possível, utilize ingredientes frescos e orgânicos e evite recipientes de plástico para aquecer ou armazenar alimentos quentes;
• Em casa: evite o acúmulo de poeira, não permaneça dentro de casa com o mesmo calçado usado ao sair e, quando possível, utilize produtos de limpeza ecológicos.
• Com as crianças: evite brinquedos de plástico de segunda mão e, ao comprar, opte por aqueles livres de “BPA”;
• Durante a atividade física: procure praticar exercícios ao ar livre em lugares com menos tráfego e menores índices de poluição;
• Nos cuidados pessoais: escolha produtos livres de ingredientes que contribuem para o aumento da carga tóxica no organismo, como ftalatos, parabenos, alumínio, metais pesados, entre outros, e reduza o uso de fragrâncias. Já existem marcas preocupadas com a qualidade das suas matérias-primas e também com o meio ambiente. 

Ativos que favorecem a desintoxicação natural

Além de adotar hábitos saudáveis para auxiliar o organismo, você pode contar com ativos que favorecem o processo de desintoxicação natural, como:

• Chlorella: é uma microalga verde de água doce, rica em nutrientes e compostos bioativos com efeitos benéficos à saúde. Entre eles, estudos mostram sua contribuição na desintoxicação do organismo, facilitando a eliminação de metais pesados.
• Alginato: substância obtida a partir de variedades de alga, possui afinidade por alguns tipos de metais, facilitando a sua eliminação.
• Pectasol^®: pectina cítrica modificada é um produto natural derivado da casca de frutas críticas (obtido por processo patenteado), apresenta grande capacidade de reduzir a absorção e a acumulação de metais tóxicos no organismo. A ligação da pectina aos metais pesados presentes no trato digestivo e na circulação, impede a sua absorção e facilita a sua eliminação pelas fezes e pela urina. Ainda, sua ação pode ser potencializada quando combinada ao uso de alginato.
• Silanox: ativo que inibe a absorção do alumínio pelo organismo, favorecendo a sua eliminação.
• Coentro: muito utilizada como tempero, essa planta medicinal também apresenta propriedades quelantes que ajudam a eliminar metais pesados do corpo.

Para saber mais sobre cada um desses ativos e como inseri-los na sua rotina, converse com seu médico e conheça as diferentes opções de fórmulas para manipulação.