Fosfatidilcolina: o que é e quais são seus benefícios

A fosfatidilcolina vem sendo muito procurada por quem quer preservar ou restaurar a saúde do fígado. Mas essa molécula não tem apenas essa função no organismo. Ele pode também promover a saúde do cérebro e do sistema cardiovascular, por exemplo. Siga no texto e descubra como ela atua no organismo e como ela pode ser encontrada em alimentos, suplementos e medicamentos manipulados.

O que é fosfatidilcolina

Quimicamente, a fosfatidilcolina é um glicerofosfolipídeo constituído por um grupo de ácido graxo, fosfato e colina. Ela ajuda a manter a integridade das membranas celulares e está envolvida em uma série de outros processos que ajudam a manter o funcionamento do organismo. Por isso mesmo, está presente em diversos órgãos do nosso corpo.

Qual é a diferença entre fosfatidilcolina e fosfatidilserina

A fosfatidilserina também é um glicerofosfolipídeo que circunda e protege as células do organismo. A principal diferença entre elas é que a fosfatidilserina não contém colina em sua composição. Além disso, como está concentrada principalmente no cérebro e nos tecidos neurais, a fosfatidilserina tem sua atuação mais direcionada ao funcionamento do sistema nervoso.

Para que serve a fosfatidilcolina

Como vimos, a fosfatidilcolina está envolvida em uma série de processos que ajudam a manter o funcionamento do organismo. Confira abaixo como ela atua em alguns órgãos e sistemas específicos. 

Fígado

A fosfatidilcolina protege e auxilia na recuperação das células do fígado quando expostas à ingestão abusiva de álcool. Ela exerce uma função crítica no transporte de gordura de uma célula para outra, mecanismo vital para manter as estruturas celulares saudáveis. 

Ao fornecer colina, reforça sua função protetora da saúde do fígado. Pode ser indicada para doenças hepáticas, como hepatite alcoólica, esteatose hepática, hepatites B e C.

Também protege contra os efeitos da ingestão de substâncias tóxicas e de intoxicação medicamentosa. Possui ainda função antioxidante, combatendo os radicais livres e ativando o sistema imunológico. 

Sistema cardiovascular

A fosfatidilcolina influencia a formação e a secreção do colesterol dos tipos HDL e LDL. Dessa forma, auxilia na retirada do excesso de colesterol livre das membranas celulares e dos vasos sanguíneos, evitando assim o seu acúmulo e progressão para placas que podem causar infarto ou acidente vascular cerebral.

Além disso, a colina auxilia na diminuição da presença de homocisteína no sangue, e esse aminoácido está relacionado ao risco aumentado de doenças cardiovasculares.

Cérebro

A colina é a principal precursora da acetilcolina, um neurotransmissor que desempenha papel importante em funções cognitivas, como aprendizagem e memória. Estudos mostram que o consumo contínuo de fosfatidilcolina pode levar a um aumento dos níveis cerebrais de acetilcolina, com consequente melhora da memória e aprendizado.

Onde encontrar a fosfatidilcolina

Suplementar a fosfatidilcolina pode ser uma opção para pessoas que precisam de cuidados com o fígado ou a circulação sanguínea, ou ainda que desejam potencializar a memória e a aprendizagem.

Ela é facilmente reconhecida e absorvida pelo organismo, podendo ser ingerida via alimentos específicos, suplementos ou medicamentos manipulados. 

Alimentos com fosfatidilcolina 

Os principais alimentos que fornecem a fosfatidilcolina são:

• soja;
• gema do ovo;
• amendoim;
• fígado;
• trigo. 

Suplemento com fosfatidilcolina

O Phos 3+B, da Essential Nutrition, é um suplemento fonte de colina, vitaminas do complexo B e vitamina C. Foi  desenvolvido com lecitina de soja altamente concentrada em fosfatidilcolina.

Medicamento com fosfatidilcolina

O acompanhamento médico pode ser recomendado para pessoas que desejem a adequação perfeita da suplementação às necessidades do seu organismo, ou ainda para quem tem doenças hepáticas ou circulatórias. Se for o seu caso, procure um médico e manipule sua receita com a Essentia Pharma.