Privação de sono deixa pessoas mais suscetíveis a pegar um resfriado
Estudo publicado na revista Sleep conclui que pessoas que dormem seis horas ou menos por noite são quatro vezes mais vulneráveis para pegar um resfriado em comparação com aquelas que dormem mais de sete horas por noite.
Aric Prather, professor assistente de psiquiatria na Universidade da Califórnia, San Francisco, e principal autor do estudo, disse que as descobertas se somam à evidência crescente, enfatizando o quão importante é o sono para a saúde. “Isso vai além da sensação de grogue ou irritável”, disse Prather. “Não dormir o suficiente afeta a sua saúde física.”
A descoberta foi baseada em um estudo de 164 voluntários que se deixaram ficar expostos a um vírus de resfriado por pesquisadores da UC San Francisco e da Universidade de Pittsburgh Medical Center, que também fizeram rastreamento de seus hábitos de sono.
Em 2009, Sheldon Cohen da Carnegie Mellon University descobriu pela primeira vez que o sono insuficiente está associado a uma maior probabilidade de pegar um resfriado. Para fazer isso, Cohen, que passou anos explorando os fatores psicológicos que contribuem para a doença, avaliou a informação auto-referida do nível de duração e eficiência do sono dos participantes e, em seguida, os expôs a um vírus do resfriado comum.
Prather aproximou-se de Cohen questionando sobre a possibilidade de investigar o sono e a suscetibilidade a resfriados usando dados coletados em um estudo recente em que os participantes usavam sensores, assim contando com medidas objetivas e precisas. “Nós já havíamos trabalhado com o Dr. Prather e ficamos animados sobre a oportunidade de ter um especialista dos efeitos do sono assumindo a liderança dessa importante questão”, relatou Cohen.
No novo estudo, os voluntários foram submetidos à exames de saúde e forneceram detalhes de seu estilo de vida para que os pesquisadores pudessem entender fatores como estresse, temperamento, uso de álcool e cigarro.
Seus hábitos de sono foram medidos durante uma semana antes do início do estudo. Uma vez alojados em um hotel, os pesquisadores administraram o vírus da gripe através de gotas nasais e monitoraram os voluntários durante uma semana, coletando amostras de muco diariamente para acompanhar a situação do vírus.
Os resultados mostraram que quem tinha dormido menos de seis horas por noite durante a semana antes do início do estudo foram 4,2 vezes mais propensos a pegar resfriado em comparação com aqueles que haviam dormido mais de sete horas. Aqueles que dormiram menos de cinco horas foram 4,5 vezes mais propensos a ficar doente. “O sono insuficiente foi o fator mais importante na predição da probabilidade de pegar um resfriado”, disse Prather. “Não importou a idade, o nível de estresse, raça, educação ou renda. Não importou se eram fumantes. O sono, estatisticamente, foi o vencedor.
O estudo acrescenta outro elemento que prova que o sono deve ser tratado como um pilar fundamental da saúde pública, juntamente com dieta e exercício, afirmaram os pesquisadores. Mas ainda é um desafio convencer as pessoas a dormir mais.
“Em nossa ocupada cultura, ainda existe o orgulho de se achar que não precisamos dormir e optamos ficar trabalhando”, disse Prather. “Precisamos de mais estudos como este para começar a fazer as pessoas compreenderem que o sono é uma peça fundamental para o nosso bem-estar.”
Estudos anteriores associaram a falta de sono à doença crônica, morte prematura, suscetibilidade a doenças, acidentes de carro, catástrofes industriais e erros médicos.
Traduzido por Essentia Pharma
Fonte:http://www.bignewsnetwork.com/news/236301393/sleep-deprived-people-more-susceptible-to-catching-cold
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