Dicas de saúde bucal: o que fazer para cuidar dos dentes
Mais do que garantir um sorriso bonito, os cuidados com a saúde bucal podem evitar problemas no organismo. Isso porque a falta de higiene e o uso de produtos inadequados podem levar a doenças bucais que, quando não tratadas, evoluem para problemas mais graves.
Para uma rotina de cuidados correta, confira neste artigo dicas de saúde bucal, hábitos e produtos que podem ajudar você a manter sua saúde sempre em dia.
O que é saúde bucal?
Ao contrário do que muitas pessoas pensam, saúde bucal não se trata apenas de escovar os dentes após as refeições. A boca interage com outras partes do corpo e é a porta de entrada para os alimentos que irão nutrir nosso organismo.
Dessa forma, uma boca saudável vai além de dentes limpos, brancos e sem cáries. É preciso cuidar da gengiva, bochechas e língua, além de manter uma alimentação equilibrada e buscar alternativas para o açúcar.
Problemas mais comuns
Entre os problemas mais comuns diagnosticados pela falta de higiene bucal estão:
- cáries;
- placa bacteriana;
- gengivite;
- periodontite;
- halitose;
- sensibilidade;
- lesões bucais.
Quando não tratados, esses problemas comuns podem evoluir para algo mais grave, como doenças cardiovasculares e respiratórias, diabetes e até câncer.
Como melhorar minha saúde bucal?
Para um sorriso bonito e uma boca saudável, confira as dicas de saúde bucal que devem ser incorporadas na sua rotina.
1. Escovar os dentes antes de dormir e após as refeições
Quando dormimos, a produção de saliva diminui e há o aumento na proliferação de bactérias na boca. Logo, é essencial realizar uma boa escovação antes de dormir, assim como após as refeições.
2. Escolher os materiais corretos para a escovação
Escolha uma escova com cerdas macias e no tamanho correto da sua boca, para evitar desgastes nos dentes e lesões na gengiva. Não esqueça o fio dental, o uso do enxaguante (2 a 3 vezes por semana) e um bom creme dental, que não agrida a mucosa bucal e preserve a integridade dos seus dentes.
3. Escovar a língua
A língua, a gengiva e as bochechas também devem ser escovadas para retirar o acúmulo de resíduos e evitar a proliferação de bactérias. Você pode utilizar também o limpador de língua para auxiliar na higiene.
4. Ter uma alimentação saudável
Uma alimentação saudável e com baixa ingestão de açúcar, rica em frutas e vegetais é uma ótima maneira de preservar a saúde da sua boca e evitar cáries. Fique atento aos malefícios do açúcar e à quantidade adicionada aos alimentos, especialmente em bebidas como refrigerantes e sucos industrializados.
5. Evitar álcool e tabagismo
O consumo de bebidas alcoólicas e o uso do tabaco em suas diversas formas causam sérios problemas de saúde, entre eles o câncer de boca, doenças gengivais, mau hálito, cáries, manchas, perda prematura dos dentes, entre outros.
6. Cuidar da gengiva
A gengiva não deve ser esquecida durante a escovação, assim como o uso do fio dental, que deve ser realizado pelo menos uma vez ao dia. Também é importante ficar atento a sinais como sangramentos frequentes e lesões que não cicatrizam.
7. Visitar o dentista
Visite seu dentista para uma boa limpeza a cada 6 meses, com o intuito de remover placas e tártaros. Além disso, ele irá examinar seus dentes, boca e gengiva de modo geral e indicar um tratamento, caso necessário. Aproveite ainda para tirar suas dúvidas sobre escovação e higiene bucal.
Por que a escolha de um bom creme dental faz a diferença?
- Higieniza os dentes de forma eficaz;
- Preserva a integridade do esmalte dos dentes;
- Não agride a mucosa bucal;
- Não possui substâncias prejudiciais à saúde como adoçantes artificiais, ingredientes sintéticos e químicos como o flúor (vários estudos relatam os efeitos negativos do flúor na saúde humana, de acordo com o tempo de ingestão, quantidade ingerida e idade);
- Melhora o hálito;
- Possui altas concentrações de xilitol.
Os benefícios do xilitol para os dentes
O xilitol é um edulcorante natural, existente em plantas, frutas e vegetais. Além de não ser artificial, o composto é cerca de 40% menos calórico que o açúcar, é seguro para pessoas com ou sem diabetes e possui benefícios reconhecidos para a saúde dos dentes.
Entre suas principais propriedades estão:
- Inibir cáries em até 80%;
- Melhorar o hálito;
- Auxiliar na manutenção do pH;
- Contribuir com o esmalte dos dentes;
- Reduzir infecções bucais.
O xilitol também pode ser consumido de diversas formas, como pastilhas elásticas, gomas, creme dental e enxaguantes bucais.
Agora que sabe quais são as principais dicas de saúde bucal, que tal experimentar um creme dental rico em ativos vegetais, sem flúor e com xilitol? Envie seu pedido e conheça o Creme Dental Essentia. Ele oferece mais proteção para os dentes, de forma natural e sem agredir a sua saúde.
